おはようございます

心地良い陽気になりましたね
バイトもハード勤務が落ち着いて
自分ペースを取り戻しつつあります

さてさて・・・本題ですが・・・
お食事中の方 食べるか読むか どちらかにしてください(笑)






昨年 嵐さんのコンサートで福岡に行った際
岩田屋に入ってる 冨澤商店さんでチアシードを買いました
チアシード なんとなく聞いたことはあるでしょう?
空腹感を感じさせない 腹もちがとてもよく 便秘解消もしてくれ 
ダイエットしながら腸内も綺麗にお掃除してくれる
ビタミンB ミネラル カルシウム 鉄分が含まれていて 女性に嬉しい成分たっぷり

前々から気になっていて でも 買ってから2ヶ月くらいしてから
使い始めました

気をつけないといけないことは チアシードは水に浸して12時間たってから
使用しなければいけないこと!
水をたっぷり含んで ふやかしたら ゼリー状のものが回りに付きます
小さい粒だから ぜんぜん気にならない食感なんだけど
飲むというより 食べる方が効果があるようです
12時間浸してないと チアシードが体内の水分を吸っちゃうので
ここは 妥協はしてはいけないとこですね
きちんと 水に浸します
あと 1日に食べていい量は 大さじ1杯だとか・・・
食べ過ぎは良くないです

で 毎回 大さじ1杯分を水にふやかすのも面倒なので
タッパに1週間分くらいを作っておきます
チアシード1
あ・・・画像が横向いてる^^; 頭を傾けてご覧ください

チアシード2
お水はこれくらい

世界一受けたい授業で 再三見るのが 毎日ヨーグルトを食べた方がいいということ
病院食でも よくヨーグルトって出てますよね
あと 腸の働きをよくするということで 朝よりも夜食べるのがいいとか
で 最近 ってか チアシードを使い始めて気に入ってるヨーグルトがこれです
ヨーグルト1
なんでかっていうと スーパーで見て なんとなく・・・が理由です(笑)

元々 小さい頃は あ、今もですが こんなに背が高いのに牛乳が苦手で
ヨーグルトも 大人になるにつれ だんだん食べれるようになりました
この大きさが 多くもなく 少なくもなく ちょうどいい量なんですよ

でね このみかん&柚子っていうのが 一番お気に入りの味です
スーパーによっては これ ないです
いつ行っても ないです

ヨーグルト2
ここ!注目していただきたい!
ビオ選挙第1位って書いてあるんですよ!
1位って わかります! 美味しいですもん!
なのに 売ってないスーパー どうなってるのかしら^^;

あとね この味も好きです
ヨーグルト3
マダガスカルバニラ
これも大好きです
常に この2つの味が備えてあります(*^_^*)

チアシードをを入れて
チアシード3

混ぜると・・・
チアシード4
こんな感じです

毎朝もしくは 夜に食べます
朝も夜も食べることがあります
夜ご飯食べた後 甘いものがついつい欲しくなるんですけど
甘いものは食べず ヨーグルトを食べます
ヨーグルト1個につき チアシードをは小さじ1杯半くらい入れて食べてます
毎日 続けるのがいい効果がありますね

食べてる方 読むか食べるか どちらかにしてくれてます?(笑)



気持ちいいほど スルンと出ます! いいお通じですよ!!
これまた 小さい時から便秘症で
大人になっても 時々便秘になってました
だけど チアシード入りのヨーグルト 私に合ってるみたいです
快調です 
これで 筋肉をつけたら いい体型に戻るかもと思いつつ
運動はしてないのがいけないとこですが・・・^^;

あ ローソンのお菓子にも チアシード入りのクッキーがあります
これも よく食べてます(*^_^*)

チアシードは スーパーとかでも売ってるかと思いますが・・・
探したことはないです^^;

ご興味あれば ぜひ 試してみてください
スルン!ですよ^^;v


★委託販売先★
♪ cafe Apaiser(カフェ アペゼ)
防府市平和町16-15
ランチパスポート本の防府市の最初のページに掲載されてます

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